Welcher Topper bei Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind leider ein weitverbreitetes Problem, leidest auch Du darunter und möchtest wissen, ob Dir ein Topper helfen kann? Wir erklären Dir hier ausführlich, ob und mit welchem Topper Du Deine Rückenschmerzen lindern kannst um wieder entspannt schlafen zu können und worauf Du genau beim Kauf achten musst.
Kann ein Topper bei Rückenschmerzen helfen?
Die gute Nachricht gleich zu Beginn dieses Artikels. Ja, der richtige Topper kann bei Rückenschmerzen helfen und ist sogar die beste Methode, Rückenschmerzen zu lindern oder gar vollständig zu heilen. Es gibt jedoch einige Voraussetzungen, damit Dir ein Topper helfen kann. Die wichtigste Voraussetzung ist, dass Deine aktuelle Matratze zu fest und NICHT zu weich ist. Der Liegekomfort mit einem orthopädischen Topper wird immer weicher, weshalb ein Topper keine Lösung ist, wenn die Matratze bereits zu weich ist. Ebenso ist essenziell, dass Deine Matratze und Bett keinerlei Liegekuhlen aufweist.
Topper hilft bei
Topper hilft NICHT bei
Verschiedene Topper-Typen
Wie bei allem gibt es auch bei Toppern eine breite Auswahl an verschiedenen Typen, von denen alle Ihre Vor- und Nachteile haben, bei manchen überwiegen die Vorteile aber deutlich. Auch gibt es Materialien, die für den Einsatzzweck der Schmerzlinderung bei Rückenschmerzen deutlich effektiver und daher besser geeignet sind.
Vergleich als Übersicht
| EIGENSCHAFT | Gelschaum | Kaltschaum | Visco | Latex |
|---|---|---|---|---|
| DRUCKENTLASTUNG | Sehr gut | OK | Sehr gut | OK |
| ANPASSUNGSFÄHIGKEIT | Sehr gut | Durchschnittlich | Sehr gut | Gut |
| ATMUNGSAKTIVITÄT | Gut | Sehr gut | schlecht | Sehr gut |
| LIEGEGEFÜHL | Weich und anschmiegsam | Fest und stützend | Weich und einsinkend | Fest und stützend |
| STÜTZKRAFT | Gut | Sehr gut | Wenig | Sehr gut |
| RÜCKSTELLFÄHIGKEIT | Langsam | Schnell | Sehr langsam | Schnell |
| PUNTKELASTIZITÄT | Sehr gut | OK | Sehr gut | OK |
| TEMPERATUR- REGULIGERUNG | Gut | Sehr gut | Sehr schlecht | Sehr gut |
Gelschaum Topper
Gelschaum Topper, auch verkürzt unter Gel Topper bekannt, haben sich in den letzten Jahren zum Maß aller Dinge unter den verschiedenen Topper-Typen entwickelt. Das Material wurde anfangs für den medizinischen Bereich entwickelt, jedoch wegen seiner vielen Vorteile und besten Liegeeigenschaften schnell von Herstellern für Topper entdeckt und ist heute das beste und qualitativ hochwertigste Material für Topper. Speziell die großartige Druckentlastung macht Gel Topper zu DEM Material der Wahl bei Rückenschmerzen. Gelschaum entlastet Druckstellen (z.B. am Rücken oder der Wirbelsäule) und Verspannungen durch gleichmäßige Druckverteilung und sorgt für einen weichen und anschmiegsamen Liegekomfort. Das Material ist äußerst atmungsaktiv, was vor allem für Allergiker von Vorteil ist, und sorgt daher für ein temperaturneutrales Schlafklima, welches nicht kühlt oder wärmt.
Vorteile
- Hervorragende Punktelastizität und hohe Druckentlastung
- Außergewöhnliche Anpassungsfähigkeit bei Körperunterstützung
- Anschmiegsamer Schlafkomfort
- Sehr langlebig
- Hohe Atmungsaktivität und gute Temperaturregulierung
Nachteile:
- Für schwere Bauchschläfer eher ungeeignet
Kaltschaum Topper
Kaltschaum ist vor allem als Material für Matratzen bekannt und beliebt. Es besitzt eine gute Punktelastizität, jedoch nur befriedigende Eigenschaften bei der Druckentlastung. Das Liegegefühl ist etwas fester als bei Gelschaum oder Visco, weshalb Kaltschaum für schwergewichtige Menschen (über 110 kg) das Material der Wahl ist.
Vorteile:
- Hohe Rückstellkraft
- Gute Atmungsaktivität und Luftdurchlässigkeit
- Für schwergewichtige Personen geeignet
Nachteile:
- Bietet in Bezug auf den Liegekomfort nicht "das gewisse Etwas". Die Liegeeigenschaften ähneln der einer durchschnittlichen Matratze.
- Anpassungsfähigkeit und Druckentlastung im Vergleich zu Gelschaum eher schlecht
- Nicht ganz so langlebig wie Gelschaum
Visco Topper
Visco ist das weichste Material und sorgt dafür, dass der Körper tief in den Topper einsinkt. Dieses Liegegefühl ist sehr speziell und wird erfahrungsgemäß vom Großteil der Menschen eher als unangenehm empfunden. Das tiefe Einsinken sorgt dafür, dass Bewegungen, zum Beispiel drehen und rollen, nur noch bedingt möglich sind. Visco-Topper sind auch abhängig von der Umgebungstemperatur. Das Material wird bei Hitze weich und bei Kälte fester. Die Atmungsaktivität ist nicht gut, weshalb es speziell im Sommer zu starkem Schwitzen während des Schlafs kommen kann, worunter die Schlafqualität enorm leidet.
Vorteile:
- Gute Druckentlastung
- Hohe Punktelastizität
Nachteile:
- Spezielles Liegegefühl, was den meisten Menschen nicht gefällt
- Wenig atmungsaktiv
- Warmes Schlafklima
Latex Topper
Das Liegegefühl ist ähnlich wie bei Kaltschaum und eher fest. Durch das hohe Eigengewicht und hohen Preis spielen Latex Topper aktuell eine untergeordnete Rolle auf dem Markt für Topper.
Eignung nach Schlafposition
Auch die Schlafposition ist ein wichtiger Faktor, welches Material am besten passt um den Rücken und die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschläfer, Seitenschläfer und Bauchschläfer haben ganz individuelle Bedürfnisse, im folgenden die Übersicht nach Eignung für das jeweilige Material:
| Rückenschläfer | Seitenschläfer | Bauchschläfer | |
| GELSCHAUM | sehr gut | sehr gut | bis 70 kg |
| KALTSCHAUM | gut | schlecht | gut |
| VISCO | gut | gut | schlecht |
| LATEX | gut | schlecht | gut |
Seitenschläfer:
Für Seitenschläfer sind speziell weichere Topper aus Gel-Schaum oder Viscoschaum geeignet. Durch weiche Matratzentopper werden die Druckstellen an Wirbelsäule entlastet, der Körper hat aber weiterhin eine gewisse Unterstützung und hängt nicht durch. Ein passendes Kissen ist für erholsamen Schlaf essenziell.
Ausführlicher Artikel: Topper für Seitenschläfer
Rückenschläfer:
Prinzipiell bietet sich für Rückenschläfer die größte Auswahl. Wer gerne etwas fester liegt, wählt einen Kaltschaum oder Latex Topper. Achten Sie bei einem Memoryschaum Topper darauf, dass dieser nicht zu weich ist, weil die Gefahr besteht, dass der Brustkorb einfällt und das Atmen dadurch erschwert wird.
Ausführlicher Artikel: Topper für Rückenschläfer
Bauchschläfer:
Das passende Kopfkissen ist für alle Schlafpositionen wichtig, für Bauchschläfer jedoch von noch größerer Bedeutung. Der richtige Topper für Bauchschläfer sollte nicht zu weich sein (eher hart bis fest) und daher eine Höhe von 6 bis 8 cm nicht überschreiten. Ist der ausgewählte Topper zu weich, entsteht ein Hohlkreuz.
Ausführlicher Artikel: Topper für Bauchschläfer
Weitere wichtige Faktoren
Wer einen orthopädisch passenden Topper finden will, muss auch ganz individuelle Faktoren beachten, wir erklären, welche und warum:
- Körpergewicht
- Härtegrad der Matratze
- Liegeempfinden
- Schlafposition
Orthopädische Topper
Vorteile durch Topper
Druckentlastung
Anpassung an Körper
Schonen der Matratze
Nachteile
Rückenschmerzen bei neuem Topper?
Es klingt zunächst einmal paradox, aber auch ein neuer Matratzentopper kann zu Rückenbeschwerden führen. Der menschliche Körper benötigt in der Regel etwa 14-21 Nächte, um sich an eine neue Schlafunterlage zu gewöhnen. Deshalb ist es völlig normal, wenn die ersten Nächte auf einem neuen Topper zunächst etwas ungewohnt und zu Teilen leider auch unangenehm werden. Sollten sich die Beschwerden aber nach ca. drei Wochen nicht eingestellt haben, ist der Topper leider wirklich nicht für einen gedacht.
Merke: Einen neuen Topper unbedingt 2-3 Wochen ausprobieren und NICHT nach wenigen (unangenehmen) Nächten aufgeben. Es ist wirklich die Regel als Ausnahme, dass ein neuer Topper zunächst nicht schmerzlindernd ist. In den allermeisten Fällen gewöhnt sich der Körper aber an den Topper und der Schlaf wird angenehm.
Häufig gestellte Fragen
Welcher Härtegrad Topper bei Rückenschmerzen?
Der Topper muss zur Matratze passen, deshalb gibt es keine allgemeingültige Aussage. Ebenso sollten das eigene Gewicht, Schlafposition und Liegeempfinden eine Rolle bei der Kaufentscheidung spielen.
Welcher Topper ist am besten bei Rückenschmerzen?
Ein Gelschaum Topper, wie der Meos Gel-Schaum Topper, ist am besten bei Rückenschmerzen, da er Druckstellen entlastet und Rückenschmerzen damit gelindert werden. Durch seine hohe Punktelastizität sinkt der Körper dort ein wo es nötig ist. Gel Topper sind langlebig und mit allen Matratzenarten kompatibel.
Ist ein Topper gut für den Rücken?
Ja, ein Topper ist gut für den Rücken und kann Rückenschmerzen deutlich lindern. Durch einen passenden Topper werden die Druckstellen am Körper entlastet, wodurch der Körper bequem entspannen und sich regenerieren kann.
Was für ein Topper ist der beste?
Fachleute sind sich einig, dass ein Gelschaum Topper, wie der Meos Gel-Schaum Topper, für die meisten Menschen der beste ist. Die hohe Punktelastizität, gute Druckentlastung, Langlebigkeit und das gesunde Schlafklima lassen Gelschaum Topper für viele, die beste Wahl sein.
Wie sinnvoll ist ein Topper?
Wenn die Matratze zu fest ist, ist ein Topper sehr sinnvoll, weil der Topper für ein weiches Liegegefühl sorgt. Bei fast allen Boxspringbetten ist der Topper die oberste Schicht. Liegst Du lieber fest, ist ein Topper eher nicht sinnvoll.